哺乳期不仅是对于产妇来说很重要，对于宝宝来说也是很重要的。因此，产妇在平时的饮食上要特别注意，有些东西是不能吃的，不然会影响到宝宝。
步骤/方法：
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第一，不要吃辛辣的食品和咖啡，比如像大蒜、咖啡、汽水等最好都不要吃，产妇吃了这些食物之后，会消化吸收它们所含有的成分，导致奶水的味道改变，而这些食物里面的东西可能会让宝宝拉肚子或者是肚子胀气。
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第二，不要吃药和喝酒。产妇在哺乳期吃药或者喝酒之后，药物和酒精就会进入产妇的血液，然后再通过奶水进入宝宝体内，对宝宝的身体造成伤害，因此妈妈们在哺乳期应该尽量避免吃药喝酒。
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第三，不要吃那些只含热量的食物，比如像薯片、蛋糕等。不要用这些食物来代替主食，因此这些食物一般都是含有很高的热量，但是却缺乏营养，对奶水的质量会有很大的影响。
注意事项：
哺乳期妈妈的营养依然像怀孕的时候一样，是跟宝宝的营养密切相关的，因此要小心照顾。
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