怀孕时期比较重要的也是前三个月和后三个月，这会儿都是关键时期，很多时候我们都要从宝宝的角度考虑问题，而不能一直随着自己的性子来做事情，比如不要搬重物，要注意多休息等等，特别是有些准妈妈嘴巴很馋，都控制不住自己想吃一些东西，可又担心有些食物吃了对胎儿会产生一定的影响就不好了，所以下面我就跟大家一起分享分享准妈妈可以吃哪些零食，希望能帮到大家。

步骤/方法：

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如果孕妈妈早孕反应比较严重的，不能正常进食的话，可以多吃些饼干、面包、蛋糕等作为主食，并多喝一些妞奶，可以吃一些鱼干、肉松、肉脯等，补充体内所需要的蛋白质和钙。

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如果早孕反应不是很严重的话，可以选择一些营养价值高的零食。多吃核桃、花生、鸡蛋、海产品、特别是鱼干和猪肉脯，能提供人体所需的蛋白质和钙，可以选择食用。

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同时，一定要注意多吃新鲜的水果，补充维生素C，比如说新鲜的橘子、猕猴桃等富含维生素和膳食纤维，对准妈妈和宝宝都非常有好处。

注意事项：

少吃一些含咖啡因的食物，不仅能量过高，而且不是很营养，同时有些果脯也尽量少吃，特别是一些含有特别多添加剂的食物。