现在生一个孩子是全家人的幸福，整个家庭都要围着来转，那是一种痛并快乐着幸福着，就像古代皇帝一代的待遇了，而产妇也是一样有着优越的条件和待遇，以前就是一个月不下地不沾冷水，现在都升级到了四个月了，一天到晚在纠结着产后要怎样的坐好月子，月子坐好了营养跟上了小孩子的身体也好了，之后的身体也没什么问题，那么产后妈妈坐月子有哪些必知的知识呢。
步骤/方法：
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生了小孩后身体或多或少的比较虚弱，做好月子是相当的关键的，月子期不仅要承担哺乳，也是妈妈身体恢复的重要时期，如果月子没有做好，将会影响到以后的身体，膳食是相当的重要的。
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传统的做月子就是经常要睡，不要走动，怕是会内脏会下垂，而且还有些东西是不能吃的，比如说鸡公和鲤鱼，这些在我们当地都是禁吃的，多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量，自己的奶水也多。
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在月子里也不要太多的吃姜，有的人是认为姜吃多了身体就会暖，有一种去寒的功效，殊不知，姜是一种很有热性的食物，吃多了往往会造成便秘的，对产妇也是一种伤害，一般是荤素搭配为宜。
注意事项：
荤素搭配：从营养的角度来看，每一种食物都含有它的营养价值所在，缺一不可，也能保证到身体的所需要量，所以，产妇做月子的营养搭配是很重要的。
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宝宝是在妈妈的肚子里生长的，所以很多人就自然而然的以为，胎教就是孕妈妈一个人的事情，很多准爸爸不会参与到胎教的过程中，其实，这一点大家就认知错误了，虽说妈妈给孩子一个生长的环境，但是胎教若是只有准妈妈一个人的努力，这样的效果是很不好的。其实不仅是准妈妈准爸爸，只要是家里的一员，都应该重视胎教，不要以为只是一个准妈妈的事情。
其实胎教在古时候的人都知道，在怀有宝宝的时候就让要保持愉悦的心情，不可怒、不可心思歹毒，因为都觉得胎儿在腹中都能感觉到母亲的一举一动，这样对宝宝有一个很早期的影响。现在的人都希望生一个活泼健康的宝宝，更是特别的注重胎教，胎儿在腹中慢慢的长大他的听觉、触觉都已经形成，这时候进行适当的胎教是激发胎儿的潜力，让宝宝在肚子里提前受到教育。
很多女性并不注重补气的营养搭配，也不同于夫妻对孩子的照顾，有的女性由于工作等方面的原因，甚至在哺乳期内不给宝宝吃母乳，其实哺乳期内宝宝吃母乳，对宝宝以后的生活和身体状况有着直接的关系，所以女性在哺乳期内一定要做好营养方面的搭配，给宝宝吃更多的奶水，这样让宝宝有效的预防疾病，促进宝宝的健康成长，对宝宝非常好。
我已经生了孩子，现在还在哺乳，注意乳房的保健的话，很容易变形，所以稍微有些担心，另外自己对这方面懂得不多，我很怕自己做不好，所以怕对宝宝有不好的影响，而且最近发现乳房总是有胀痛不舒服的症状，恐怕会发生什么病症，也可能是我平时没有做好保健清洁等等，所以需要担心的地方有很多，因为第一次做妈妈，所以经验不够，希望能够再多补充一些知识，哺乳期如何给乳房做保健？
我今年21岁。结婚已经有一年多了现在刚生完宝宝一个星期以前的时候，每一天都要洗澡，但是现在婆婆说生完孩子之后不能够洗澡，已经有一个星期左右没有洗澡了，每天身上会出现很多的难闻气味，而且身上也总是黏糊糊的。昨天想要洗一下头婆婆说我在坐月子期间更不能洗头。一个星期没有洗头，也没有洗澡，我真的受不了了，到底能不能够洗澡和洗头呢！