在孕早期出现呕吐是正常现象，而到了孕中期就会楚翔水肿的现象，而且水肿也是特别难受的，一般都是手脚小腿肿的的厉害，可是面对这种情况我们要怎么缓解呢？下面的大家可以试试看。

步骤/方法：

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到了这个时候要多运动但是也不要长时间的站立，也不要蹲坐太久，而且随着肚子越来越大一定要选择宽松的裤子，不要勒着肚子，因为这样也会是血液无法畅快的流通，不管坐着休息或者睡觉的时候最好选择侧躺着，可以在小腿下面放一个枕头，这样可以使促进下肢静脉回流，可以缓解水肿的发展。

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还有不要吃太多的盐，因为盐分摄入太多回加重水肿的现象，要是多吃些含粗纤维的食物，绿叶蔬菜和新鲜的水果，每天还要注意多饮水，我们这老人都说可以在孕中期多喝点红豆汤不要放糖的，或者玉米须煮的汤是有效缓解水肿的。

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平常咱们出现小腿水肿，晚上回家用热水泡泡脚，可以增加血液循环，能改善水肿现象的，这个对于孕妇同样管用，每天晚上来个热水澡或者简单的热水泡泡脚，可能会舒服很多的。

注意事项：

平常还要注意防止便秘，每天出门前可以穿双弹力袜，晚上没事了准爸爸可以i给孕妈妈做做按摩哦。