儿童时期是人身体发育的重要时期，营养的均衡是儿童健康生长的关键时期，如果某种营养物质的缺失或在儿童将来的成长中留下许多的问题，因而在这个时期让儿童获得足够的营养是父母们最关心的问题。

步骤/方法：

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维生素生长的关键物质。儿童时期的孩子饮食中不能缺少蔬菜的加入，因为蔬菜中有多种人体必需的维生素，可以帮助孩子皮肤等细胞组织健康的成长。其中胡萝卜还可以对孩子的视力起到帮助作用。

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蛋白质的加入让孩子的身体更强壮，蛋白质的许多细胞的主要组成物质，因而孩子在食物的摄入方面要格外的注意，多吃鸡蛋、肉类、豆类，都可以有效补充人体所需的蛋白质。

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钙的加入也很重要，钙可以对孩子的骨骼起到强化作用，可以促进骨骼的生长，孩子一旦缺失了钙便会容易矮小，钙的摄入除了吃一些钙片之外，定期的给孩子熬骨头汤也是补钙的佳选。

注意事项：

1.儿童时期要尽量的避免偏食，不要让孩子单纯的吃一种食物。2.蔬菜是每餐的必备佳选。3.运动可以加快人体对营养物质的吸收，所以适当的运动也是促进营养均衡的关键。