通常年轻的女性怀孕之后，对于饮食方面也要有所调整，很多不能吃的东西也要少吃或者是不吃，这样才能够保证在十月怀胎之后，生下一个健康的宝宝，然而对于很多刚上任的妈妈来说，可能知道的不是很多，为了帮助她们更多的了解，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

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首先，怀孕了，一些没有完全煮熟、生冷，或是冰冻过度的食物一定不要轻易食用，还有海鲜之类，油炸以及辛辣刺激性过强的食物也要忌口，否则容易刺激到体内的宝宝，影响到胎儿的发育，严重的还会导致流产。

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其次，在三餐饮食中，菠菜最好就是少吃，因为菠菜中含有大量的草酸，容易影响到人体对于钙元素的吸收，这样一来，宝宝的骨骼发育就会受到影响，所以想要宝宝健康成长，菠菜最好就是少吃或者是不吃。

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此外，抽烟和喝酒是孕妇最为忌讳的，过量的酒精以及香烟中所包含的大量的尼古丁，都会影响到宝宝，严重的很有可能会造成宝宝发育畸形，需要特别注意。

注意事项：

注意孕妇三餐的饮食一定要合理均衡，补充各种营养。