孕妇在怀孕的时候，要有一定的运动量这样可以帮助提高身体的免疫力，而且对宝宝也有好处，那么孕妇在怀孕的时候，该如何正确科学的运动呢？

步骤/方法：

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首先孕妇在怀孕的时候，要根据自己的体质来采取运动的方式，如果不好的话，要做一些基本的散步的运动就可以了，如果体质比较好的孕妇的话，可以做做瑜伽啊。

2

.在孕妇做运动之前要选择穿软底舒适的平底鞋，还要穿宽松的运动服装，如果肚子不是很大的话，也不要穿紧身的运动服装，因为会容易在运动的时候发生意外情况。　

3

在运动之前也要记得补充水分，不要等到运动之后大量的喝水，如果运动在户外的话，记得要天气晴朗才可以出去，在运动的过程中，要记得不要做剧烈的动作，避免子宫受到伤害。

注意事项：

记住孕妇的运动量和运动的方式一定要根据身体的情况来。