现在生活节奏快，压力大，很多年轻夫妻因为没有小孩儿烦恼，其实你知道吗？怀孕很容易，备孕很简单，只要方法对，拥有自己的宝宝是多么快乐的事情，让我们看看怎么备孕吧！
步骤/方法：
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首先，夫妻双方要去医院做个全面的身体检查，只有健康的身体才能孕育健康漂亮的宝宝，所以让夫妻双方为宝宝做一系列的准备工作吧！相信大家都很愿意的！
2
女方需要在备孕期间服用叶酸，最好是备孕前3个月，就开始吃叶酸，叶酸是可以帮助宝宝发育的，这样可以减少畸形的概率，如果有条件，男方也可以服用叶酸，可以保证精子的质量！
3
选好日子，一般6、7、8月份比较适宜怀孕，因为这个月份怀孕，是来年的3、4、5月份生宝宝，这样不冷不热的，正正好，做月子也会舒服的，备孕期，夫妻双方要保持心情愉悦，这样宝宝才健康、才快乐！
注意事项：
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我怀了孕了，经常晚上抽筋，医生说是缺钙了我就补钙，但是我但系补钙的质量不好，所以我就收集了补钙的克星，下面也给大家分享下。
孩子的生长发育比较快，新陈代谢比大人更旺盛，所以孩子在生长发育中，要适当的补充一些钙，这样才能使孩子发育的更好更健康，但是补钙也不能太盲目，要用科学的方法，才能使人体有效的吸收。
孕妇怀孕以后，一定要注意自己的日常生活习惯，如果没有注意的话，很容易伤害宝宝的健康。我一个好友就是因为太劳累了结果流产了。于是我就找了很多关于孕妇要注意的知识，希望整理出来分享给大家。
很多孕妇第一次怀孕，对于怀孕心里都有一种不安的情绪。其实怀孕期间只要多注意，胎儿会发育的很好的。刚好我老婆刚生完孩子，宝宝和我老婆都很健康。我们留下了很多不错的比较实际的经验，希望在这里分享以后，可以帮助更多的朋友。
对于每个怀孕的妈妈们来说，腿抽筋是很常见的现象，我怀孕的时候就总是腿抽筋，难受的不行，有时候晚上正睡着觉就会抽筋，看医生，说是缺钙，让我回家补钙，后来慢慢的就好了，现在就和大家分享一下我的经验。