十月怀胎，母子同体，想要让胎儿成长发育的更好，那么准妈妈在怀孕期间就要注重自身的调养。想要让胎宝宝好，我们先来听听拥有几千年文化底蕴的中医说说孕期如何调养出好底子！食补调养脾胃固五脏之本，孕妈脾胃的好坏，不仅关系到孕妈气血是否充足，而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而，孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。
步骤/方法：
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中医主张孕妇的饮食应该营养丰富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味肥甘厚味的食物，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，因而，准妈妈在怀孕期间，要忌食生冷、难消化之物，多吃性平性温和、健脾养胃的食物。
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孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负首先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。
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保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，多运动，可使人体气血畅通，改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等，肾精足，胎气稳。
注意事项：
准妈妈在怀孕期间，要注重脾胃的调养，多吃温和、健脾养胃的食物，保证孕妈气血足、营养好吸收，胎儿才能够有好营养，保证健康。
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为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少，在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30％，而发生流产的可能性也会增加20％。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好，对于临产前的孕妇而言，可别忽略了饮食哦!要知道有些食物可以有助于分娩的哦!希望宝宝和孕妈都能平平安安
怀孕后为了让胎儿有个舒适的成长环境，准妈咪的内分泌、血液、心血管、免疫乃至新陈代谢等，都会在不知不觉中发生改变，这些改变也会对准妈咪的眼耳鼻等感觉器官造成程度不同的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”。对此，孕妈咪需要特别留意。那么孕期准妈妈们的五官会发生哪些变化呢，出现变化的地方有很多，人的眼睛，是比较明显的。
我怀孕已经有四个月了，肚子已经有轻微的隆起，前三个月非常的不舒服，经常有呕吐、食欲不振的症状，最近这一个月来好像稍微好了一些，吃东西也觉得越来越香了，可能宝宝需要的关系，所以现在吃的量有点大，家里人也经常的买一些补身体的东西回来，以前我有时候会吃一些砂仁，而且据说这种东西很补身体，但是现在怀孕了，也不敢乱吃，女性朋友怀孕期间可以吃砂仁吗？
现在社会人们的经济水平越来越高，但随着科技的不断发展，越来越多的电子产品开始进入人们的家庭，现在几乎是每人一个手机，而且晚上睡觉的时候还会抱着手机玩很晚，所以女性经常晚上会熬夜去玩手机，或者是看一些东西，那么这种熬夜的方睡眠方式是对身体非常不利的，在怀孕时候经常熬夜是非常不好的，女性经常熬夜会降低怀孕率？
女性想要自己的身体更加健康，平时应该多吃些营养丰富的食物，多吃一些蛋白质丰富的食物，这样对女性的身体调节有很好的作用，平时可以喝一些豆浆或者吃一些豆制品，可以有效的促进孕酮的产生，对女性怀孕之后，身体的保健有很好的作用，所以女性想要尽早的怀孕，一定要有一个身体方面的保健，这样对女性的身体健康是比较好的，能够促进正常的排卵。