月经是女性特有的表现，每月固定有一次经血从阴道内流出，非常有规律，所以也叫例假，在每次经期前一周，就会有一些特征出现，比如很怕冷，食欲大增，腹痛等，当经血流出后，这些症状就会消失，有些女性会有痛经，可以水煮红糖水，缓解疼痛，每次来月经，经血要持续流3-5天，头几天，经血量是最大的，后面几天会慢慢减少，直到没有，就代表本次月经结束了。
步骤/方法：
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来月经的时候，体内的血液循环较差，洗头会让血液集中在头部，反而不能使子宫内的血液排干净，而且头上毛细孔打开，要是受凉了，会引起感冒或者头痛，所以在月经的时候，不能洗头。
2
月经期间，不能太累，所以不能做重体力活，要注意保暖，不能吃生冷的食物，比如冷菜、凉水、冰淇淋等，不吃辛辣刺激的食物，是指含有辣椒、胡椒、咖喱、生蒜的食物，也不要吃烧烤。
3
月经期间，不能盆浴，也不能用别人的浴巾，保持阴部干爽，为了自己的健康着想，绝对不能性生活，可以吃些桂圆、红枣、白木耳等凝血性的食物，多吃鸡蛋、牛奶和豆类，补充蛋白质。
注意事项：
月经期间，不能大声唱歌，要穿宽松的内裤，每天换洗，还要勤换卫生巾，无论经量的多少，要每三小时更换一次，多吃蔬菜和水果，补充维生素。
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来月经腰疼该怎么办呢！月经期腰疼这种情况在我们的生活当中是非常常见的，月经是女性特有的一种情况，有很多的女性在月经期会出现一些腰疼的症状，同时患者朋友还会伴随下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，这种情况的出现，无形中给我们的生活增添了很多的痛苦，对于女性朋友们来说，在出现这种情况的时候，我们一定要引起注意。来月经腰疼怎么办呢！
月经量多该怎么办呢！相信很多女性朋友在我们的生活当中都有可能会遇到月经量多的问题，我在前几个月前也遇到过，就是在月经期那几天月经量特别多，这种情况的出现，就会很容易导致失血量多，患者朋友在平常的生活当中很容易出现，并且自己的气色也不好，如果在生活当中我们经常性的月经量多的话，我们一定要引起注意，月经量多该怎么办呢？我们一起分享一下吧！
月经是每个女人都必须经历的过程，一般第一次月经是在13岁左右，随着现在生活质量提高，女孩的发育会有所提前，可能会在10岁左右就会来月经，这种情况还是较少的，也有月经比较晚来的，可能在15岁左右的时候，要是18岁前还不来月经，要去医院检查，要是存在阴道闭锁或者发育不良，可能会导致没有月经，可能通过手术恢复正常的月经。
月经不来吃什么药呢？对于女性朋友们来说，每个月一次一来的月经是我们正常的生理现象，但是在我们的生活当中很多女性因为压力大或是因为什么外在因素从而导致月经不调，比如我们长时间的不来月经，这种情况的出现无疑给我们的正常的生活带来了很大的困扰，如果在生活当中出现这种情况的话，我们也可以通过药物的方式来调理，月经不来吃什么药呢！
生完孩子后多久会来月经呢？相信这是许多朋友们都比较关注的一个问题，对于女性朋友们来说，我们的怀孕10个月是不会有月经的，那孩子出生了，多久会出现月经呢？对于女性朋友们来说，我们在出现月经以后一般就会很容易再次怀孕了，这时候我们一定要引起注意，在生活当中我们还需要做好避孕的工作。那么生完孩子多久来月经是正常的呢？我们一起来分享一下吧！