咱们大家都知道，人体大部分的成分都是水，正常的生命活动和新陈代谢都跟水息息相关。准妈妈有了宝宝之后，喝水很重要，科学的饮水能帮助准妈妈提高新陈代谢，排除体内毒素，对妈妈和宝宝身体都好。怎样科学饮水比较好呢，下面把经验跟大家分享一下，希望对大家带来一些帮助。

步骤/方法：

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准妈妈喝的最好的饮料是白开水，当然，如果某个地方水质污染特别厉害的话，可以喝经过过滤净化的水，但肯定不是蒸馏水那种，是保留矿质离子，将杂质去掉的那种生活饮用水。每天早上起床后，喝一杯温开水，大约200毫升就好，新鲜的温开水可以温润肠胃，唤醒身体的循环系统和消化系统，还能加速肠道蠕动，有利于定时排便，排除毒素身体轻松。空腹喝杯温水还能从肠胃吸收进入血液，有利于血液循环，补充夜间细胞失去的水分，所以，早上喝一杯水，感觉神清气爽。

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准妈妈不能觉得口渴了才喝水，口渴了说明身体已经出现缺水状态了，就算肚子中的宝宝，也会感应到身体缺水。应该每天注意喝水，最好隔着俩小时喝一杯水，及时小便，让身体代谢后的水排出体外，保持身上水分的充足。

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准妈妈不能喝保温杯泡的很久的茶水，因为泡的久的茶叶里很多成分在高温的环境中会被破坏，分解出来的有害物资增多，喝了可能会引起消化系统和神经系统的紊乱，出现拉肚子，头晕等很多不舒服的症状。

注意事项：

如果用汤水代替一部分日常喝的水，准妈妈喝的汤水要保持新鲜，不能煮好多天，高汤这样的水很多成分对身体不合适。