女人从怀孕2个月左右开始乳房就有不同程度的变化，刚开始的时候乳晕开始变得颜色深一些，慢慢的随着月份的增加，乳房也有不同程度的胀感，这些都是正常的现象，有的会在4、5个月后乳头部位就开始有分泌的黏糊糊的液体出现，这都属于孕育期间正常的现象不用恐慌，这时候要经常清洗乳头保持乳房的卫生，洗浴过后可以经常按摩乳房，按摩腰轻柔，这样能把乳房里的血脉乳腺都起到通络的作用。
步骤/方法：
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在哺乳期间宝宝吮吸乳头，有很多会出现乳头被吮吸的脱皮结痂的现象，让妈妈疼痛难忍，这些状况其实在最早期孕育的时候就可以做一些乳房的前期护理，很多的准妈妈也都会忽略这个问题，有的是不懂有的是没有经验。
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孕期乳房护理，首先要注意保持乳房的卫生，经常用温水清洗乳头，再用干的粗糙的毛巾擦乳头增加乳头的坚韧性，经常可以按摩乳房要轻柔顺时针的按摩，按到乳头的时候，有的有乳头内陷的情况可以用手轻轻的挤压，这样避免宝宝以后吮吸不到乳头。
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在生产完宝宝要让宝宝吮吸乳头，有的也会出现乳头皮肤被吮吸破皮，会出现结痂疼痛，这时候要用涂有滋润有字的纱布敷在乳头，这样很容易接掉硬痂，不容易感染，哺乳期的妈妈睡觉要注意不要挤压到乳房，要不容易引起乳腺炎的发生。
注意事项：
哺乳期的妈妈要注意乳房的卫生，要经常清洗乳头，如果奶水过多宝宝吃不完，要用吸奶器把奶水吸出来一部分，要不长期的涨奶容易引发乳腺炎，还会让奶水变质，如果宝宝吃了对宝宝的身体有很大的影响。
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在平时的生活中，不管男女在身体上多多少少都会出现一些小毛病，在女性身上会有雌性激素过多或者是过少的情况，而在男性的身体上也会有雄性激素偏多或者是偏少的情况，但是如果激素相差的不多的时候对身体上是没有任何的影响的，但是如果激素相差的过多时就要及时的进行调整，这对自己的身体是有一定的危害的，要及时的注意。
在怀孕期间，女性们要做的事情有很多，例如保护好自己的身体，保护好胎儿，这都是非常重要的一件事情，然而更重要的是要怎么样才能够在怀孕期间，能够做好胎教这一个问题，这才是重中之重的事情。因为在怀孕期间，如果胎教做得比较好的话，那么胎儿在出生之后也会非常的听话，包括是很多孕妇们的心情方面也是需要注意的。其实给宝宝最好的微笑，这就是最好的胎教。
生完孩子之后，身体发生了很大的变化，整个人都胖了变形了，再加上现在还在哺乳期间，一方面又怕营养不够，不敢节食，因为需要足够的营养，才能够有足够的乳汁喂养孩子，另外又怕身材走样，还有胸部下垂等等，非常的想快点锻炼、塑形，重新变得漂亮起来，可以穿好看的衣服，希望能有比较两全其美的方法，这样子的话，我就不会产生那么大的矛盾，心里面忧心忡忡了，盘点哺乳期的锻炼与节食法则有哪些？
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产妇身材的痊愈及乳汁分泌都是需要很多的维生素和矿物质的，特别是维生素C，因为它具备止血和增进伤口愈合的作用。别的就是产妇在月子里是很容易发生便秘或排便不通畅的，这是我们要多吃些蔬菜和水果。因为它们中含有大量的膳食纤维，可以增进肠蠕动，这样的话就有利于产后的通便。坐月子能够吃哪些水果呢？可以多吃一些苹果、葡萄、榴莲和猕猴桃等。