产妇身材的痊愈及乳汁分泌都是需要很多的维生素和矿物质的，特别是维生素C，因为它具备止血和增进伤口愈合的作用。别的就是产妇在月子里是很容易发生便秘或排便不通畅的，这是我们要多吃些蔬菜和水果。因为它们中含有大量的膳食纤维，可以增进肠蠕动，这样的话就有利于产后的通便。坐月子能够吃哪些水果呢？可以多吃一些苹果、葡萄、榴莲和猕猴桃等。
步骤/方法：
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对刚临盆完的许多妈咪都觉得应当进食大鱼大肉补身子，实在她们都错了，坐月子的时候不要吃过多油腻的食物。可以多吃一些水果，因为水果中含有很多的营养元素，是人体弥补各类营养物质的一种很好的食品。
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爱坐月子期间吃水果对我们的身体是很有好处的，在传统的观点中我们觉得坐月子的时候最好不要食用那些生冷的水果，但是随着当代科学的不断研究发现产后吃水果对产妇的身体健康有很多的好处。
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可以吃又称弥猴桃，因为猕猴桃的维生素C含量是很高的，还具有解热和止渴的功效还有通乳的效果，对于剖腹产的新妈妈有利于术后的恢复。还有可以多吃榴莲和苹果还有木瓜。这几种水果都是可以多吃的。
注意事项：
在坐月子时候我们不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后刚开始的那几天，不要吃太凉的水果。脾胃虚寒的产妇不要吃太多的梨和西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都是有害处的。
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作为哺乳期的女性，千万不能乱吃药，因为这个时候，不仅我们的健康很重要，tell的健康也很重要有的药物对于治疗我们的疾病是有帮助的，但是对于胎儿的健康却是不利的，所以说不能乱吃药的，吃药一定要在医生的指导下，这样那么跟大家说一说，妊娠期或者是哺乳期的女性到底该如何用药吧，一旦用错了药，对于健康的危害非常大的。
乳腺癌是一种比较严重的疾病，很多女性都有过乳腺癌的经历，有的女性如果患了乳腺癌，可以通过手术的方法切除，正常的情况下切除了之后，可以通过进行医疗整形的方式制作一个假的乳房，这样女性就会感觉非常的丑了，其实你现在哺乳期间，如果喂养孩子适当的情况下是不会会有现在这个疾病的，而且超过六个月左右时间的哺乳还可以有效的预防乳腺癌的产生。
我怀孕不久，现在肚子还没有隆起，看不到出来，不过已经怀孕了，这是一个事实，一方面为这件事感到很兴奋，另一方面，有很多应该要准备的东西，现在正在慢慢的准备起来，不过对我来说更重要的是要做胎教，现在胎教的方法实在是太多了，有些让人眼花缭乱，其中也有一些，我自己觉得是不太靠谱的，不过让我觉得，比较有道理的就是情绪的调理，孕妈情绪是胎教的重要内容，应该如何调理呢？
每当一个家庭有小宝宝要诞生的时候，都会提前给小宝宝一些提前适应的环境。环境对胎儿的发育成长有很大的影响，良好的环境不仅有利于妈妈的心情舒畅、身心舒坦，还有利于胎儿的良好发育。因此，良好的环境有利于更好地进行环境胎教，选择优良的养胎环境，对胎儿的以后发育是很有好处的。那么什么样的环境有利于胎儿的发育成长呢？下面我们一起来看看吧。
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