在上期中我们有谈到三种食物帮助准妈妈健脾，分别是莲子，炖得很烂的牛肉，二米粥，大家有什么感触呢，是不是感觉受益匪浅，还是毫无帮助呢，不过都没有关系，下面我们就来谈谈几种可以帮助准妈妈补肾的食物，希望给各位准妈妈带去帮助吧。
步骤/方法：
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第一种当然得提提山药了，山药的作用可能大家都会有所耳闻呢，它具有补肾的功效哦，而且山药对于肺和脾的补益效果也十分的明显的呢，我建议大家不仅要在孕前有用，孕后也是可以食用的呢。
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枸杞是我今天要介绍的第二种补肾食物了，它的补充肾精的力量是比较强的呢。女性吃枸杞是非常好的，具有养生功效呢，不过吃枸杞要把握食用的量，一天吃二十克左右就够了呢，在这里告诉大家的是枸杞不必泡水，嚼着吃就可以了呢。
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第三种帮助准妈妈吃补肾的食物当然得说说核桃了，值得一提的是它确实可以补养肾精，延缓衰老的功效呢。所以如果女性在孕前和孕中多吃核桃，据说生下的孩子会更聪明，而且孕后妈妈的身体容易恢复哦。
注意事项：
看了上述介绍，大家对准妈妈吃这些食物来补肾应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。
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