众所周知，牛奶是富含丰富的蛋白质跟营养的，孕妇们在怀孕期间一般都会坚持天天喝牛奶。因为这个不光可以给自己补充钙质补充营养，同时还能让宝宝有个很好的刚强的骨骼。但是，这个时候是喝纯牛奶呢，还是酸奶捏？下面让我们来看看吧。

步骤/方法：

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首先，我们来看看酸奶的好处。我们知道，酸奶都是发酵而成的，也就是说，酸奶里面是含有丰富的乳酸菌的，这个可以促进妈妈们的肠胃消化系统的运作，而且酸奶中的蛋白质等等营养是比纯牛奶更能很好的吸收的。所以酸牛奶好处多多哦。

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其次，我们来看看纯牛奶的好处。纯牛奶当中含有高蛋白以及丰富的钙，我们人体对牛奶之中的钙的吸收是很好的，妈妈们就跟好了，尤其是宝宝缺钙的妈妈们，多喝牛奶是可以对宝宝有好处的。

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最后，妈妈们到底应该选择什么呢？正常的最好是牛奶跟酸奶都要喝。上面说了，牛奶的钙质是很容易吸收的，所以妈妈们每天最好喝足300毫升的牛奶，这样可以补充丰富的钙质。而酸奶呢，也是需要的，因为它不仅可以促进消化，还能够提高人体的食欲，这对于宝宝而言也是很好的。

注意事项：

需要注意的，什么东西都是需要适可而止的，妈妈们千万不能就把牛奶跟酸奶当水喝了去了。还有，就是在妊娠的中后期，妈妈们这个时候是最需要钙质的，所以这个时候可以适当多喝一点咯。