怀孕是个极其特殊的时期，除了日常饮食都得特别注意营养的均衡以及不能吃的食物来保证宝宝的健康外，准妈们的睡姿其实对于宝宝的生长发育也是有着很重要的作用的。下面就为准妈们分享下正确的睡姿。

步骤/方法：

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在怀孕1-3个月的时候，胎儿小而且发育主要是在盆腔内，准妈们的睡姿不会对胎儿产生什么压迫感，这个时期准妈们就可以放心地选择自己最喜欢的姿势睡觉，像是仰卧、侧卧都可以。当然像是趴着睡觉或搂着东西睡本身就不是健康的睡姿，还是要避免的。

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在怀孕4-7个月的时候，准妈们的睡姿就能够对胎儿产生较大的压迫感了，这时准妈们就要尽可能地保护腹部的姿势了。尤其是羊水过多或是双胞胎的准妈们，最好是采取侧卧的姿势，这样不仅准妈们睡起来也会轻松些，对宝宝也是最好的。

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在怀孕8-10个月的时候，准妈们一定要注意睡姿了，因为这个时期的睡姿关系着宝宝的安危。最好是选择左侧卧的睡姿，能够减轻对各种压迫，以能够保证胎盘正常的血液、营养的供给。同时在这个时期，准妈们很多都有静脉曲张的情况，这时在选择左侧位睡姿的同时还可以将腿部适当垫高，还能够有效地缓解双腿肿胀的情况。

注意事项：

在妊娠晚期如果采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。