对于妊娠纹，大家一定都有所了解，是指生完宝宝后在肚皮上留下的花纹，这个很影响美观，而且生完宝宝也不是很好恢复，如果能在妊娠纹出现之前有效预防，那当然是最好不过的了，这里告诉大家吃那些东西可以有效的预防妊辰纹哦。…

步骤/方法：

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首先是可以合成谷胱甘肽的食物。比如西红柿，洋葱，大蒜等等，这些都可以通过合成谷胱甘肽来抑制络氨酸酶，而络氨酸酶又是黑色素形成的必要酶，所以，可以有效的预防妊娠纹。

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还有富含硒的食物，比如像鸡蛋白，海产品，动物肝脏这类的东西，他们主要可以预防和治疗黄褐斑的生成。

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还有就是富含VC的食物。这个大家都知道VC可以抗氧化，阻止黑色素的形成，能够淡斑，这类食物准妈妈们可以多吃点柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等等。

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然后就是含有VE的食物，VE是VC抗氧化的辅助元素，它也能防止体内形成过氧化脂质，因此能够淡斑，同时预防黄褐斑。

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最后市食物的搭配。可以用鱼搭配黄绿色的蔬菜，因为深海鱼，富含DHA、EPA，可蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，两者相结合，可以促进新陈代谢，血液更新，改善肌肤。

注意事项：

生活上多注意些细节，以后就会省掉很多麻烦，大家何乐而不为呢。