准妈妈在孕期要多吃鱼，鱼的营养价值非常的高，吃鱼的好处有很多的，而且不同的鱼营养价值也不一样，准妈妈要多样化。跟大家分享一下孕妇吃鱼的好处有什么，希望对大家有帮助喔。

步骤/方法：

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准妈妈多吃鱼能预防宝宝早产的，才能让宝宝更加健康。早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。

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鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。

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吃鱼还有一个好处大家可能不知道，在怀孕的后期多吃鱼可以减少抑郁的发生，鱼的身体里有一种特殊的物质，孕晚期吃鱼越多，越不容易得抑郁症。

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吃鱼能让孕妇有好心情，鱼的身体里面有一种特殊的脂肪酸，相当于开心剂这种东西能让心情变好。

注意事项：

鱼的营养再好也不是吃的越多越好，有的鱼身体里面的汞超标，长时间的使用，汞能通过脐带传输给胎儿，影响胎儿的发育。