对孕妇和胎儿危害最大的，就是流产。许多初次怀孕的孕妇都不知道怎样注意身体，结果在不小心的情况下失去了心爱的宝宝。现在受环境因素和心理本身压力的因素，流产的情况变的特别常见，自己也是孕妇，所以特别注意保护自己和宝宝，建议在自己准备做妈妈的那一刻就开始对宝宝和自己的身体负责。不要让自己有后悔的机会和失去宝宝的机会。
步骤/方法：
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我感觉最重要第一点就是做好产检，最好在孕前就做好身体检查，我一个同事之前总是感冒，也没有好好调理过自己的身体，在孕前也总是在加班熬夜，连自己怀孕了都不知道，还吃了感冒药，去医院检查的时候有黑褐色物体流出，进行治疗的时候已经为时已晚，小宝宝没有保住，也给自己的身体和心理造成了巨大的伤害。
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第二点就是要调整好自己的心态，随时都保持愉快的心情。在孕早期会出现各种早孕症状，会让自己很难受，甚至有的妈妈都需要入院治疗，进行营养液的输入，我也是反应特别强烈的那种，工作也没办法继续，每天要自己在家忍受各种早孕折磨，心情很糟糕，去检查的时候医生说孩子发育不是特别好，从那以后自己再也不敢放肆了。
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第三点：营养要全面均衡。孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
注意事项：
不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
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身边有一位准妈妈，每天的用餐都非常小心，在选择菜品的时候都会考虑其营养价值。胎儿在母体里是通过胎盘从妈妈中得到有利于成长的营养，宝宝在母体获得的营养也直接影响他的身体的素质，因此，妈妈所摄入的营养物质，食物等必须非常谨慎。在众多食物中，并不是所有营养物质丰富的食物都适合妈妈食用，有些食物会导致流产或者对胎儿产生危害。
女性在结婚以后，谁都想要个健康的宝宝，可是现在因为各种原因，有的女性好不容易怀孕了，可能缺发生了流产，而且在我的身边有几个朋友都是没有注意导致流产的，我怀孕之后也特别的担心，后来我老公天天服侍我，而且还特地请教了有经验的人，在饮食上面还有生活方面都特别的小心，现在宝宝已经出生了，下面就把方法和大家分享下。
每个女孩都爱花，鲜艳美丽的外表，令人迷醉的花香，有些花儿甚至还对我们的容貌有重要的作用，那么，花儿无论何时对我们真的都是无害的吗？并不是！有时候，花儿也会成为致命之物，尤其是孕妇们！怀孕的女人最脆弱，不仅不能吃许多东西，不能碰许多东西，不能去许多地方，甚至连迷人的花香，也会对他们造成难以挽回的伤害！
如果家里有孕妇怀孕了，这是一件让全家人都会感到高兴的事情，一旦孕妇怀孕了，就会成为整个家庭的核心，整个家庭都会无微不至的照顾，孕妇本身也要注意，平时注意休息，注意补充营养，注意做一些有利于宝宝健康的事情。但是很多的妇女都是在夏季怀孕的，夏季暑热，往往让孕妇很是难受，但是有些孕妇为了怕感冒或者是有其他的疾病而不利于胎儿，就会不吹空调，而饮用一些凉茶。
每个女人天生就拥有孕育生命的能力，所以怀孕的孕妇意味着一个新的生命的开始，所以才会需要更加多的关爱以及呵护。在怀孕的过程中因为孕妇的肚子里怀着一个新的小生命而这个时候为了能够给这新的小生命足够的营养让他健康的成长所以孕妇这个时候一定要多多饮食新鲜的水果蔬菜以及各种肉类来维持自己身体的营养所需但是不是所有的食物都是适合孕妇食用的，这个时候就要注意那些食物是不能够给孕妇食用的。