哺乳期是指在产后用自己的乳汁从开始哺乳到结束哺乳的这段时间。哺乳期间我们所进食的任何东西都可能会经乳汁分泌，所以哺乳期妇女要禁止吃一切对孩子健康不利的食物。
步骤/方法：
1
韭菜，麦乳精，麦芽水 这些食物会抑制乳汁分泌，使乳汁减少，导致奶水不足，对宝宝的健康非常的不利。
2
辛辣，刺激的食物 在产后吃辛辣刺激的食物不仅会对自己造成伤津耗气，容易造成便秘，还会通过乳汁进入到宝宝的身体，使宝宝上火，对宝宝的身体是非常的不利的，应尽量的少吃。 ，
3
烟酒，咖啡 烟酒和咖啡是在哺乳期绝对要远离的东西，吸烟对宝宝的危害就太大了，而酒精又会抑制乳汁的分泌，咖啡中的咖啡因对宝宝的健康也是非常的不利的。所以大家必须远离这些东西。
注意事项：
哺乳期妇女一定要注意自己的饮食，自己吃进去的东西部仅关系到自己的健康，更会影响到宝宝的健康。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除哺乳的时候，妈妈吃什么就会通过奶传给宝宝。妈妈的饮食是奶质量的保证。所以的妈妈的饮食要十分注意。那么哺乳期食物选择的原则是什么?下面和大家分享一下：
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