怀孕是一件非常重大的事情，很多人都是知道在这之前女性要注意饮食，但男人呢？就无所谓了么？显然这是非常错误。对于怀孕，夫妻双方都是非常关键的，所以，在怀孕之前，男人吃些什么也是格外重要的。

步骤/方法：

1

维生素是一个非常好的东西，它能够促进精子的形成，而维生素中的维生素e与我们的生殖系统更是有着极为密切的联系。所以，合理适当的补充维生素对于男人而言，非常重要。

2

蛋白质与精氨酸食品：精液的主要原材料是蛋白质，而产生精子不可或缺的东西就是精氨酸，这两类对于精子而言，非常重要。那么对于男人而言就要多吃含这些丰富的食物，如瘦肉，牛羊肉，鸡鸭，各种蛋类，鱼虾，牛奶等等。另外，也可适当吃一些补肾的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝。增进精原细胞，对精子的质量很有帮助。

注意事项：

怀孕是我们必须注意的大事，在这之前，除了必要的外在准备之外，还要在心理上做好准备。要有一个当父亲的心理觉悟。