大数怀孕的人都多少会有一些妊娠反应，每个人的反应都不一样，最常见的就是孕吐了。如果吐完了，你还觉得可以吃得下东西就比较没有关系。要是吐完以后就再也吃不下了，就要注意了。那么要怎么缓解孕吐呢？下面我把我的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1

可以在房间里准备一些小点心，苏打饼干或者是咸味的面包都可以，或者你喜欢吃什么准备一点，在起床的时候或者是半夜醒来的时候吃一点。孕吐完了肯定就还会饿，要尽量多少吃一点。这样小宝宝才会有营养哦。

2

少吃多餐，不要一下子吃得太饱，也不要让自己太饿了再吃，这样都会让胃觉得不舒服。就容易觉得恶心。就算是有很好吃的，你很喜欢吃的东西也好，一下子一定不可以吃得太多，太饱。不然下一餐你一定不想再看见那些东西了。

3

每天都要多喝水，就算每次都只喝一小口也可以。如果连水都喝不下去的话，可以喝点姜水，姜水可以缓解孕吐。还要劳逸结合，每天都要睡好，不要太累了，这个时候也不可以过性生活哦。

4

房间里要保持干净，通风，空气要好。这样整个人在房间里才会觉得舒服。

注意事项：

会孕吐，心里肯定会不舒服。一定要调节好情绪，不要太焦虑，太紧张。可以找一些可以让自己放松一点的事情做，转移注意力，缓解孕吐带来的心理压力，这样对小宝宝也好哦。