医生你好，我是一名准妈妈，下个星期即将迎来自己的预产期了，初为人母，除了内心很激动很期待之外，还有一点紧张，因为产后坐月子时期，自己并没有很多的经验，而且也十分害怕会因为自己的疏忽而留下一些后遗症，导致自己的身体出现不健康的状态，为了避免这样的情况出现，所以在这里想请教一下医生，产后应该怎么做才可以做到科学坐月子？
步骤/方法：
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对于准妈妈来说，坐月子无疑是最头痛的一个大问题了，那么在产妇分娩过后，如何实现科学的坐月子，为自己的健康作保证呢？首先，产妇在分娩过后应该卧床休息不少于24个小时，新妈妈应该保证充足的休息时间，避免分娩之后过早的下床走动，发生不必要的危险。
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除此之外，要充分的为身体进行补水工作，为了避免新妈妈出现排尿不畅的现象，每天应该饮用不少于2000ml的水。在产后应该注意自身的清洁卫生，保持外阴的清洁干净，以避免出现细菌感染的问题，产后一个月避免盆浴，游泳或者泡温泉。
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产后新妈妈应该保持伤口的干燥，剖腹产的妈妈应该在产后7~10天之后再洗澡，避免伤口感染。应该注意体力的恢复，适度吸收营养，饮食应该多以清淡为主，避免油腻的食物。最重要的一点是产后禁止性生活。
注意事项：
坐月子不能疏忽大意，产妇一定不要出现情绪激动的现象，注意休息和营养的摄入，保持室内的温度，不宜过高或者过低。一旦身体出现任何不适，应该及时告知周围医生进行检查。
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孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个孕期。基本上每个女人都会经历怀孕和分娩，许多人都对分娩产生了恐惧的心理，分娩固然痛苦，但其实没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。那怎样克服分娩恐惧？减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些呢？孕妇恐惧会影响胎儿吗？分娩恐惧会增加分娩时的疼痛吗？一起来看看吧。
现在，我们知识的普及量越来越增加了，所以我们大多数的人都知道现在产后的新妈妈们产后恢复是非常重要的，而且我们都知道非常后有一个问题，绝大部分的新妈妈都会遭到一些困扰，那就是母乳喂养的问题，我们都知道母乳中有一些营养成分，是奶粉根本没有办法代替的，所以每个人都想，自己喂养孩子，所以妈妈在产后，我们该怎么样才能保证自己的奶水充足呢！
我今年二十三岁，还没有结婚，有个男朋友已经谈了快两年了，去年下半年我们就开始同居了，已经商量好了明年订婚，然后等买了房子以后再准备结婚的事情。平时我们在一块的时候也一直有性生活，都会使用避孕套，可是上个月有次同房的时候避孕套破裂了，直到同房结束才发现，因为算着那几天不是危险期而且也没有过意外怀孕的经历所以比较大意也没处理，谁知道这次月经没来才知道怀孕了，打算去做人流。小产以后怎样坐月子能防止留下月子病？
我们都知道，我们女性生孩子之后是非常虚弱的，而且生孩子也作为我们一生中的头等大事而备受关注，在我们产后的恢复阶段，如果恢复得不好的情况下，很有可能落下各种各样的月子病，对以后的身体对造成极大的伤害。所以在我们坐月子的时候一定要多多注意，那么今天我来给大家分享一下坐月子不能吃的东西有哪些呢！希望能给没经验的新妈妈们带来一些帮助。
对于准妈妈来说，在生产之后，其实是有很多注意事项的，如果坐月子的时候不注意，很有可能导致以后患上月子病，分娩之前的事情，今天我就不多介绍了，主要给大家介绍一下坐月子有哪些注意事项，因为现在很多的年轻妈妈们都缺少经验，身边如果在没有个老人的情况下很容易得上月子病。所以今天我就分享给大家这篇文章，希望能给大家坐月子的时候带来一些帮助。