女性朋友们在做妈妈时，都会对腹中的胎儿产生中多的担心，孕妇的情绪会直接影响着宝宝的情绪，孕妇的紧张和抑郁也会增加宝宝在未来发育过程中的危险。
步骤/方法：
1
脱掉鞋子，解开衣服，让自己平躺在宽阔，比较通风的床上或者是地板上。双臂随意安置在身体的两侧，闭上眼睛，通过鼻腔记性吸气，在呼出，吸气和呼气的时间要相同的。
2
选择一个比较安静的环境时间，躺在床上，或者是比较舒适的躺椅上，碧沙岗眼睛想象着自己出于，一片花海之中，身边的花的颜色各异，有，紫的。蓝的，白的，黄的应有尽有，空气中充满了芳香。
3
一起和你的家人，去郊外走走，呼吸一下新鲜的空气，听听鸟的叫声，聆听大自然的声音。享受一下难得的宁静。
注意事项：
女性怀孕后，在身体和心理上都会有所变化，家人要注意关心照顾
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