产后抑郁的患者除了情绪低落精神体力不佳以外，还有可能做出一些自虐和伤害孩子的行为，应该从怀孕开始就及早的做好准备工作，预防产后抑郁避免引发不良后果
步骤/方法：
1
妈妈应该多了解有关于分娩和喂养的知识，如果怀第一胎的时候，什么都不懂碰到事情的时候就会很紧张手足无措，注意多休息，缺乏睡眠太过劳累会导致情绪低落
2
多带宝宝出去散散步，呼吸下新鲜的空气，看到美好的环境可以缓解人的心情，保持心情愉悦。并且阳光充足的时候还可以补充宝宝身体的维生素D3促进钙的吸收
3
保证饮食要营养丰富，多吃谷物和蔬菜水果。如果不想和家人分享自己的感受，可以加入一些妈妈圈，这样除了能交流你们的经验以外还可以发泄一下自己的不满情绪
注意事项：
妈妈们一定要保证好自己的睡眠和情绪，不可以让自己的负面情绪增长
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
怀孕，对于每一个新上任的妈妈老说，都是一个既开心又艰辛的过程，在怀孕的这漫长的十个月中，孕妇需要对生活中的各个小细节都加以注意，无论是在饮食上还是在日常的行为上，都需要特别地小心，那么孕妇在怀孕期间吃什么水果比较好呢，为了帮助更多的新生妈妈能够进一步了解，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
如果宝宝缺钙家长不注意或不重视有可能给宝宝带来很严重的后果。那么缺钙的宝宝有哪些表现呢，我们大家来讨论下，以免造成无法弥补的过错。
很多家长都会担心的一个问题，自己的孩子会不会营养跟不上，而且在儿童的时候正是长身体的时候，身体需要各种营养，所以家长就会更加担心了，下面我教大家如何知道孩子是否营养不良。
孩子感冒最担心的就是家长了，其实孩子们感冒家长们应该放下担心好好护理，下面就让小编给大家介绍一下孩子感冒该怎么护理。
我从怀孕40天开始就吐的特别列害，吃也吐不吃也吐，吐的是起不来床，天天在床上躺着，那滋味是真难受。还好医院教给我几个小方法。