月经对于女性朋友来说是非常关键的，因为这几天的时间我们女性朋友身体的免疫力是非常低的，稍有不慎就会有一些疾病找上门来，伤害我们的健康，其实月经也就是那么几天的时间，在这几天里女性朋友一定要注意保暖和饮食清淡，注意个人卫生以及注意洗澡的方式，尽量不要用冷水洗澡更不可用冷水洗头，有些少女初潮的时候是很惧怕的。那么月经来了要注意什么呢？
步骤/方法：
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首先一个就是在月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长等等问题。
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再有就是要防止缺铁，荤素搭配才行。月经期由于铁的丢失较多，多吃一些含铁丰富的食物非常重要。你像是鱼和瘦肉以及动物肝等含铁丰富，月经期应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
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还有就是在月经期间的女性朋友感到特别疲劳，消化功能减弱，因此我们在饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免去吃那些过酸和刺激性较大的食物，你像是山植和酸菜以及食醋等等。
注意事项：
最后我们要说的是月经期间一定不要太情绪化，女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期。
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关于月经期间是否可以吃巧克力的问题是众说纷纭的，在临床上因为巧克力可以促进人体的血液循环，同时加重痛经的问题也是存在的，但是在月经期间很多女新会出现嘴馋的情况，一般的观点认为要忌口，但是现在的研究表明，在经期吃一些巧克力只要不要过量，对于健康的损害是比较小的，并且不会造成严重的经血出血量加重的反应，不影响健康。
来月经的时候女性要注意很多生活中的细节。一些不好的生活习惯会导致女性经常出现周期不稳定的现象。尤其是在女性的饮食上面一定要做好良好的护理工作。那么女性一般在来月经的时候吃什么食物能够改善不好的状况呢？这也是很多经期状态不太好的女性非常关注的问题。下面就来了解一下。谈谈我的一些看法，一起来分享分享我的经验吧！
在女性月经期间是不适合夫妻同房的，主要原因就是会造成潜在的感染情况，危害男性和女新的神生殖环境的健康，特备是对于经期的女性来说，身体的抵抗能力会随着阴道内部的PH值的改变而呈现下降的趋势，还会引起一些细菌趁着夫妻同房进入人体，影响正常的生理循环及代谢机能，因此要尽量规避在经期同房，可以选择在经期之后同房。
现如今的女性，比旧社会更加的独立，坚强。所以都自恃拥有了时尚的生活观念，即便在月经期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害自己的健康。甚至产生了痛经，不孕病症的发生，从而使正常的生活都会带来了危害，所以，建议女性在月经期间，一定要适当的进行调理，避免受寒受冷，是健康带来危害。那到底月经过后几天是排卵期呢？
女人每个月都会经历一次月经，这也是由于女性特殊的生理构造所引起的现象。其实而月经期间是女性体内新陈代谢排毒的好机会，但是，大多数的女性在月经时期，都会感觉特别的难熬，特别的不舒服，有的时候还会有痛经，头疼等不适的现象发生，这都会给日常生活带来了一定的影响。所以，适当的调理极为重要。那到底来月经过后几天可以同房？