小孩子本来消化系统就比较弱些，但是孩子对锌的需求是很必要的，如果孩子缺锌，个子就比较不显高，而且头发的颜色也会比较淡，所以家长得提高对孩子这方面的意识。下面我针对上幼儿园的儿童，分享几个补锌的方法。

步骤/方法：

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第一，直接从食品入手，平时应该注意孩子营养的多元化，多吃点补锌的食物，比如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝脏等，尽量减少孩子挑食偏食的情况，注意粗细粮的搭配，这样一般是不会缺锌的。

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第二，孩子的睡眠是很重要的，不管什么年纪阶段的人对睡眠的渴求都是必须的也是必要的，晚上的时候尽量不要让孩子太晚睡，睡觉前可以培养孩子先看一会书，或者睡前一个半小时喝点温牛奶，对睡眠都是很有帮助的。

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第三，孩子平时喝的补锌产品，一个开药店的朋友告诉我，第三代蛋白锌(新稀宝牌锌硒宝)，这个产品补锌的效果会比较安全，主要是吸收高且无副作用。大家可以参考一下。另外平时可以让孩子适当的喝些鱼汤。

注意事项：

长期缺锌对宝宝危害很大，会直接影响到孩子的成长。家长朋友要提高对这方面的重视程度哦。孩子的睡眠是很重要的，不管什么年纪阶段的人对睡眠的渴求都是必须的也是必要的。