要不就不要孩子，要不就给他最好的，也许不能让他很富有，但是必须要从怀孕开始就让他成为一个出色的孩子。这是很多父母的想法。那么，我们应该做些什么来让自己的宝贝更出色呢。食用的东西是很重要的一方面，孕妇应该吃些什么才能让保证自己和宝宝的营养呢，我们可以讨论下。
步骤/方法：
1
首先呢，在想要宝宝的前三个月一直到怀孕的前三个月都应该服用叶酸，可以放心的是，叶酸是没什么副作用的，对宝宝的智力发育很有帮助。如果是不喜欢吃药，也可以从豆制品，坚果类，水果蔬菜或者是动物肝脏中摄取叶酸。不过最好还是每天补充斯利安叶酸片为好，为了宝宝的健康嘛。
2
能够补充营养的食物有很多，但是我们应该平衡膳食，不能因为自己喜欢而暴饮暴食，也不能因为不喜欢而不吃。全方面的补充所需的营养，否则孕妇体质虚弱，发生难产的几率会大大提高。4到8个月，需要补充钙，可以吃些海带，豆和奶制品，木耳和鱼虾等，八个月就不需要再补了。
3
为了防止贫血，孕妇可以注意铁的吸收，如猪肝，猪血，蛋黄和海带等食物都可以提供正常的需求。多用粗粮，少食用精制米面。注意粗细粮，荤素食的搭配，还有就是保证品种的多样化，少吃辛辣油腻的食物，少饮浓茶和咖啡，更要做到禁烟忌酒。
注意事项：
如果孕妇缺锌，可以适当的喝喝绿茶。不吃路边摊那些不干净的食物，以免闹肚子而引起流产或早产。不吃腌制的咸菜等污染产品，以免导致胎儿畸形。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
怀孕对于一个女人来说是一件非常值得期待和幸福的事情。首先要注意多休息，合理的进行身体锻炼。合理饮食，多吃些对宝宝和自己身体有益的食物，不要吃过于油腻的食物。多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，因为它们富含维生素和微量元素。可以适当的吃一些深海的鱼类，鱼类富含蛋白质，不饱和脂肪酸，其成分对于孕妇以及胎儿都有很大的好处。还有就是平时不好的生活习惯这时候就需要改掉了，戒烟戒酒，因为在孕育宝宝的时候，自身的营养会不断的被宝宝吸取，身体内的不良物质，如尼古丁，酒精等物质也会随着血液进入到宝宝的体内，对宝宝会造成损伤。不要熬夜，这个时期，身体不像平时那样灵活，而且更容易感到疲倦乏力。平时感到累了就应该停下手中的工作休
您好！对于孩子的健康是每一个家长最关注的问题。不知道您的宝宝现在几个月了？首先对于刚出生不久的新生儿来说，这个阶段的抵抗力是最弱的。刚来到这个世间，更是需要家长的细心呵护和关心。很多家长都会认为这是孩子感冒了，应该吃药来治疗。在这里我不建议对婴儿进行药物的治疗。因为这种情况对于新生儿来说，并不一定就是感冒，也有可能是对外在空气过于敏感和不适应造成的，当然不管是什么原因造成的婴儿流鼻涕，我们最要紧的还是要给与宝宝什么样的帮助，来缓解宝宝的流鼻涕症状。
家里的喜事又多了一个，那就是我可爱的小女儿出生了，可是这几天高兴不起来了，因为宝宝有肺炎，我们就去了医院接受医生的检查，医生跟我们说需要让宝宝住院观察，还跟我说了很多需要注意的，我来跟大家分享一下。
现在来说，对于准妈妈们，基本都是家里的宝，一时会受到全家人的小心呵护和备加关照。营养更是补了又补，因为这不是给一个人吃的，还有肚子里可爱的小宝宝。但是怀孕期很间容易急躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪。如何让妈妈在孕期保持好心情呢？
宝宝快一岁了，最近发现他有点便秘的现象，还好及时发现问题，调整他的饮食结构和便便的习惯，现在宝宝已经基本天天早上能保持便便一次，下面就让我来和大家说说幼儿便秘是怎么回事吧……