不少孕妈妈在怀孕了之后，晚上总是睡不着觉。一天两天还好，可是时间长久了也熬不住。其中的一些孕妈妈开始采用其他一些手段。但是却不知，孕妈妈要是吃了安眠药，很可能使得胎儿出现畸形。所以孕妇服用镇静药物是需要特别谨慎的。

步骤/方法：

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孕妈妈由于自身受激素的影响，每个人的反应有所不同。不少人出现焦虑、失眠、不安等的症状。其实如果出现了上面的情况，孕妈妈要多进行一些简单的调节。把室内的空气通畅、室内温度调节适宜，白天稍微增加一些活动量，晚上的时候也最好喝一杯牛奶。

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孕妈妈睡不着，可以尝试放一些轻柔缓慢的音乐，帮助入眠。有一个孕妈妈还分享，不妨从网上下载一些童话故事，在睡前播放，这时孕妈妈会更加容易睡着。

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孕妈妈在孕期服药要特别小心。镇静安眠类药物，直接作用于人的脑部，对男性、女性都有影响。可能会导致内分泌紊乱的现象发生。最好，在女性备孕前半年开始就要停用此类药物。

注意事项：

孕妈妈能好好入眠，自己的心态一定要调节平静。白日里也不要经历吓人的事情，省的影响正常入睡。这样才能更有益于宝宝健康生长。