孕妇如何补铁
我们都知道当女性怀孕后，身体内的血量就会增加，这个时候就需要补铁来供应肚子里面的宝宝的正常发育和生长。但是我们怎么补铁才是最好的呢？
我们都知道当女性怀孕后，身体内的血量就会增加，这个时候就需要补铁来供应肚子里面的宝宝的正常发育和生长。但是我们怎么补铁才是最好的呢？
意见：
1
补充含铁量丰富的食物，例如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等，另外豆制品含铁量也是很丰富的。孕妇在饮食方面，可以留意一下这方面的食物。而水果和蔬菜也具有很多的补铁作用，而且还可以促进吸收。
2
做菜用铁的炊具。例如炒菜的时候可以用铁锅，铁铲，这样子也能吸收到铁的哦。
3
补充含叶酸丰富的食物。。孕妇在饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
注意事项：
孕妇在吸收铁的时候，也应该考虑自己实际的情况
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