长辈们经常说，坐月子不能透风，不能出门，不能干很多事情。听奶奶说，那时候坐月子连窗户都要用纸糊好，每顿饭都要喝小米红糖，还不能吃咸的东西，现在看来，真没有那个必要，准妈妈在一个好的环境里坐月子，对自己和宝宝都好，怎样做月子比较好呢，下面分享几个小经验，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

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准妈妈坐月子的时候，一定不要闷在屋里，窗户也不需要关闭的很严，在离着准妈妈远一些的地方，或者一边的侧窗，可以开着一定距离的，只要不是直接吹来的冷风就行了，门也可以适当开一些，让屋里形成流动的空气，保持空气新鲜。准妈妈生完宝宝后身体虚弱，很需要新鲜的空气，过于封闭反而有影响。新生宝宝跟妈妈在一起，也需要一个好的环境，在空气新鲜、通风良好、整洁卫生的环境，如果月子里闷在屋里，很容易患感冒等呼吸道病症，不利于宝宝的健康成长。

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准妈妈和宝宝在月子里的时候，要经常晒晒太阳，在充足阳光的照射下，能促进准妈妈身体的恢复，也能促进宝宝身体的发育。

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月子期间准妈妈饮食要保证营养充足，饮食搭配合理，在多喝汤水促进泌乳的同时，也要多摄入蛋白质类物质，辛辣刺激的食物不要吃，发物等对于月子里的妈妈也要注意，保证身体的尽快恢复。

注意事项：

准妈妈在月子里要保证心情愉悦，多和老公以及长辈交流，帮忙带宝宝，不能太累，也要注意适当的活动，对恢复体型也好。