很多宝宝的睡眠质量都挺好的，不过还是有少许的宝宝睡觉容易醒，宝宝睡不好，大人也睡不好，接下来就让我告诉大家有哪些方法可以提高宝宝的睡眠质量吧

步骤/方法：

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第一就是给宝宝吃一些核桃，因为核桃中含有的氨基酸的种类是非常多的，而这些氨基酸对于大脑的保健是很有帮助的，让宝宝的脑袋可以免受外界干扰，所以在宝宝睡觉的时候，就可以很好的发挥大脑的功能，这样对宝宝的睡眠是很有好处的！

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第二就是葵花籽，因为葵花籽中含有的蛋白质和氨基酸种类也是非常多的，同时还有安神助眠的功效，所以在平时，适当的给宝宝吃一些葵花籽，可以达到安神的作用，对宝宝的睡眠质量也是有好处的！

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第三就是小米，小米中含有的热量比较少，蛋白质和脂肪也没有太多，所以一方面在补充宝宝需要营养的同时，另一方面含有的矿物质也是有稳定宝宝的情绪，也是可以提高宝宝睡眠质量的！

注意事项：

对于怎么养生，单单靠我说的一些小方法，还是有缺陷的，我说的。只能作为大家参考的依据，具体怎么养生，我们还需要自己去实践，自己去体验。