孕妇处于特别阶段，自身的免疫力比较低，对于原本接触到得变质的食物，这时更加没有抵抗能力。所以孕妈妈最好多吃新鲜的蔬菜水果和肉类。可以避免接触到不好的物质，引起自己的排斥。也有一些食物，要想做到天天购买也不容易，这时就要特别注意确保食物发霉变质：

步骤/方法：

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粮食类的产品，是最容易发生变质的。在市场里选择粮食谷物时，要注意参考生产日期，尽量选择生产日期和包装日期比较接近的产品。而且，每次购买的数量也不要太多了，随时补充就好。还可以把粮食存放在冰箱里，防止变质。在外边存放的时候要注意保持通风。

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而对于孕妇需要补充的，增强体质的红枣、花生、蘑菇类得产品，最好用保鲜袋和保鲜盒储存。而且最好放在冰箱里，降低食物霉变的速度。

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蔬菜水果最好存放时间不超过5天，根据各自的特性，选择放冰箱还是放阴凉处。还要注意不要把表面的泥土洗掉，这样会更不利于存放。

注意事项：

孕妈妈要是食用了变质的物品，有可能会引起孕妈妈食物中毒，甚至呕吐腹泻等，对宝宝的健康也不好，还可能影响宝宝的身体发育。稍微看起来有点怀疑变质的食物，孕妈妈也最好不要再吃。