女性怀孕之后都会出现食欲下降，不想吃饭的情况，尤其是在炎热的夏天，更是没有任何食欲，但是自己不吃，肚子中的宝宝总要吃吧，孕期女性还是要吃饭，还是要保证身体营养的充足供应，下面分享一下准妈妈夏季如何饮食
步骤/方法：
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首先为了孩子的需要和自己身体所需，一定要吃，建议少吃多餐，饮食清淡，每天必须保证身体有优质蛋白质的大量供应，建议女性每天都要保证蛋、鱼、鸡、猪瘦肉、豆类食物的供应。
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其次就是饮食要荤素搭配，保证营养，多吃蔬菜不仅可以调节胃口增加食物，而且也能补充身体所需，蔬菜上可以多吃西红柿、胡萝卜等，西红柿富含丰富维生素，多吃不仅生出的宝宝皮肤白嫩，还可以淡化孕妈妈皮肤色素沉着。胡萝卜能增强孕妈妈抵抗力，也可以防止新生儿出现呼吸系统和泌尿系统疾病。
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最后就是多吃水果和甜玉米，夏秋正是甜玉米上市的时候，甜玉米好吃营养丰富，还可以降低血液中胆固醇，水果的话，建议多吃香蕉、桃子、草莓、苹果、梨子。
注意事项：
最后就是孕期女性一定要多喝水，可以用牛奶或是果汁、清淡的汤作为水的代替品。
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