每个准爸爸妈妈都渴望拥有一个健康又聪明的宝宝。人见人爱花见花开，带出去是多么幸福的一件事啊。准爸爸妈妈的愿望不难实现。只要你们有足够的孕育常识就是一件很简单的事情。
步骤/方法：
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准妈妈要补充钙铁锌硒维生素等这样的物质。如果某种物质缺少或者过多，都会影响胎儿的发育。严重的会导致胎儿智力低下，骨骼发展不健全，对孩子的身心健康都有坏处。
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准妈妈多吃鱼对胎儿的成长很有益处，含有脂肪酸omega-3的鱼可以激发胎儿的智能呢。所以多补充omega-3，可以给胎儿更直接的营养。准妈妈要记住啊。
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如果你是个真正爱孩子超过爱自己的人，那么你就要完全的舍弃烟酒了。孕妇也要补充平时不喜欢吃的东西。来均衡饮食营养。调整好作息时间，制定合理的饮食计划。加强日常锻炼。
注意事项：
受到汞污染的鱼会伤害到胎儿的健康发育，准妈妈要避免吃那种鱼。
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在怀孕这个关键时候，孕妈们要多加注意不能太粗心，当自己在未怀孕时期，什么运动、动作都大而化之，这样很容易在前三个月内造成流产的严重后果。下面就为大家分享下怀孕早期哪些运动要避免。
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