怀孕是女性朋友一生中最幸福的时刻，在享受这样幸福感觉的时候身体有可能会承受着一些不适的症状，有很多的女性在怀孕期间会有妊娠反应，这样就会发生一些不适的症状。一女性朋友在怀孕期间，一定要学会保护好自己的身体，千万别让自己的身体受到危害，同时要随时关注自己肚中的胎儿。还要多了解一些关于孕期保健养生的知识，那么我们就来了解一下，孕期最有效率的四种胎教是什么？
步骤/方法：
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孕期最有效率的胎教要避免刺激。孕妇一定要尽量避免看一些惊险刺激或者恐怖的电视，也不能参加一些紧张的活动，可以多欣赏一些优美的音乐，阅读一些有趣味的文学作品，可以到风景秀丽的地方去散散步。
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孕期最有效率的胎教要稳定情绪。孕妇在平时生活里一定要保持精神愉快，要保持情绪安定，遇到事情一定要自我控制，不要大喜大悲。也不能太紧张焦虑，也不能太劳累，一定要以积极乐观的心态来面对孕期生活。
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孕期最有效率的胎教要进行腹部按摩。孕妇可以在晚上临睡之前把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸肚皮，而且还可以轻轻的和胎儿聊聊天，这样可以让宝宝听到自己的声音。
注意事项：
孕妇在平时生活里可以适当的听一些音乐，可以听一些优美宁静的旋律，怎样可以让宝宝感觉到音乐的美好，通过美好的音乐感受给胎儿，就会健康的成长。
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生了孩子之后，因为要哺乳的关系，乳房部位的清洁卫生有时候是个问题，因为孩子在不喝奶的时候，也常常滴乳汁出来，而且还会有很多的分泌物，感觉很难弄干净，很怕这样子会滋生细菌，等到宝宝喝的时候，进入他的体内，引发疾病，但是不管我怎么的清理，总还是觉得不够，好像是没有掌握其中的技巧，没有做到位，这件事让我头疼了很久，哺乳期如何正确清洁乳房？
对于我们现在的女性朋友来说，生完宝宝以后坐月子，对我们女性朋友来说是一件大事。只有把月子做才能让我们的女性朋友的身体恢复到原样，一旦没有坐好月子，就很容易给我们女性朋友的身体带来不可磨灭的伤害。我们一定要学会科学地坐月子。只有这样才能让我们女性朋友的身体恢复的更健康。下面跟大家讨论一下，怎么样科学的坐月子。希望对我们准妈妈们有所帮助。
其实很多女性都想通过音乐或者讲故事的方法来给孩子做胎教，这都是为他以后成长做着准备工作，有的女性在怀孕期间，甚至经常去一些专门为孩子做胎教的场所，其实都是想要宝宝更加健康，更加的聪明，其实女性最好的胎教方法就是自己，你现在怀孕的过程中，如果一直保持心情愉快对胎儿的心情有很好的调整作用，也可以保证胎儿出生之后性格比较好。
中国人传统的坐月子就是天天吃、天天补，不能出门，不能洗澡、洗头等等，反正就是年轻人怎么不喜欢怎么来吧，其实，传统的坐月子在现代医学和营养学角度来讲，非常不科学，尤其是新妈妈，可能更多的是压力和担心，吃多了怕胖，吃少了怕无法恢复健康，更怕母乳不足，无法满足婴儿的需求，而且一个月不洗澡、不出门等等都给新妈妈带来一定的恐惧心理。
对于在家所说的，产妇在坐月子期间能不能吃盐，在古代长辈们认为是不可以吃的，因为产妇吃了盐过后，会导致没奶，而且吃了对产妇和宝宝都有不好的影响。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，这叫产妇怎么吃啊，也弄得产妇不想吃饭，营养缺乏，但是在医生们认为是可以吃的，因为盐是我们每天的必需品，在煮菜不加盐，那叫人怎么吃嘛，所以盐是可以吃的，但是，不要吃太多，尽量以清淡为主。