愉快、顺利地度过妊娠期，有利于正常分娩和母婴健康。但是对于初次怀孕的人，特别容易心神不定。有时因为胎动为幸福，有时又担心不能顺利分娩而内心不安。下面就为初为人父人母的准爸爸准妈妈介绍如何愉快度过妊娠期。

步骤/方法：

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保持愉快舒畅的心情在怀孕期间的担心忧虑都是不必要的，不要胡思乱想，要保持愉快的心情。同腹中的宝宝说话，准备尿布等婴儿用品，愉快的等待做母亲那一天的到来。生活工作上遇到不顺利的事，不要闷闷不乐，可及时向丈夫家人倾诉，求得他们的帮助。

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适当的运动轻微的体育劳动有助于孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。在工作之余，丈夫或其他亲人的陪同下，清晨黄昏可到公园等安静的地方散散步，呼吸呼吸新鲜空气，聊聊天，这样不仅活动了身体，还使得心情愉快。在家时，可以做些其轻便的家务活。

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在饮食生活方面，要随天气变化增加衣服被子，避免受凉，预防感冒。在饮食方面，既要注意清淡可口营养卫生，还要易于消化。如果身体感到不舒服，要尽早到医院进行检查，把自己的感觉如实的告诉医生，并按照医生的指导去做，切记，不可乱用药。

注意事项：

怀孕、生孩子是女人一生的大事，十月怀胎虽然经历了肉体上的痛苦，但不缺乏将要为人母的自豪。家人要对孕妇尽心细心的照顾关心，自己也要积极努力，这样才能愉快迎来宝宝的降生。