听说每次来月经的时候是女人减肥效果最好的时候，自从我生了孩子之后身体一直都非常的肥胖，并且试过很多方法始终没有得到成功的减肥效果，这段时间来还感觉自己的肠道不舒服了，动不动就有便秘的现象，但是月经期间我又不敢不吃饭，害怕会对月经不利，造成月经失调的现象，我每次来月经的时候肚子都疼得难受，但是食欲不怎么好，我想趁这个机会让自己的赘肉消失，那么月经期间怎么减肥效果好呢？
步骤/方法：
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在来月经的时候不建议采取节食的方式来减肥，这样很有可能会造成月经量减少，或者是月经失调，造成头晕目眩的症状，月经期间减肥也不建议剧烈的运动，否则会造成血崩的现象发生。
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当来月经的时候想要得到减肥效果的话，则可以采取心情转变法，改善自己的情绪，避免抑郁的现象发生，这样都有减肥的效果，并且月经期间要多吃一些含纤维膳食的食物，这样有减肥的效果。
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在来月经的时候可以选择药材来泡脚，如果活血化瘀的话也可以得到减肥的效果，不要一直躺着，也要适当的走动走动，不能大幅度的运动，但是一些小型的运动是可以做的，这样减肥效果会更突出。
注意事项：
在来月经的时候想要减肥的话，建议多吃蔬菜和水果，每次来月经的时候多揉揉自己的肚子，可以改善疼痛的现象，同时也能让肉变得更加的紧致。
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都知道女孩子在经期的时候是很脆弱的，很多女孩子都会有痛经的感觉，在月经期间不能做的事情也很多，比如说不能吃生冷的东西，要注意保暖等等事情。但有老人说在月经期间是不能洗头的，我有点不理解，我们洗头又不是用冷水洗的，就是用热水洗的，这样也不冷啊，为什么不能洗头啊，那要是这样，月经维持了多久，那多久就不能洗头那多不舒服啊。
我每次来月经的时候都洗头的，因为每次遇到月经的时候头发太脏了，但是姐姐看到我的情况之后，说不能在来月经的时候洗头，否则会造成很大的影响，还说女性在来月经的时候不能轻易的触碰冷水，洗头的话就更不行了，否则会造成受凉的现象发生，对头皮的护理也有很大的副作用，所以说我现在就不在每次来月经的时候洗头了，有时候在月经过后的两三天洗，也有时候会在来月经之前洗头，那么月经期间真的不能洗头吗？
夏天来了之后我就特别热衷于减肥，因为现在是露腰的季节了，我也再也好意思就这么胖下去了，不然好看的衣服都穿不上了，听闺蜜说月经后的一个星期减肥效果是最好的，没想到试了闺蜜的方法之后还真的顺利减重5斤，下面就跟大家一起来聊一聊月经后怎么减肥吧，掌握好了减肥的时机与减肥的方法，我们想不瘦都是不行的，轻松减重其实就是这么的简单易行。
这次不知道自己是怎么了，在来月经的时候突然量很少，之前量虽然说不是很多，但是也没有这样少过，感觉好像只有一点点红色的现象，根本没有好多的血色，不知道是自己的身体哪里出现了问题，有人说女性的月经是代表女性身体是否健康的晴雨表，如果月经不正常的话，那么女性的身体就有可能会出现异常的现象，我担心自己是得了某种疾病造成的症状，也害怕身体越来越不健康，那么女人的月经量少到底是怎么回事呢？
月经是女性常见的症状，也是子宫通过阴道排出的血液，也会导致腰痛等等的症状发生，很多患者就会选择去做按摩。那么这样的话只会导致往后病情的严重性，同时也不可以在月经期间做血检或者是心电图等检查。对自己的身体非常不好的，希望患者一定要重视起来。才能让自己更好的生活着，不要想太多，另外就是月经期间能不能同房的呢？还要注意什么。