女性月经期间一定要照顾好自己，不仅要在饮食上均衡一点，很应该做适量的运动，虽然说月经期间不能做大量的剧烈运动，但是我们做一些轻微的拉伸运动还是特别合适的，月经期间少量的运动可以帮助血液循环，有效的缓解我们痛经的症状，不过我们对于运动也是要做出选择的，并不是什么运动都适合月经期间去做，下面我们一起来看一个月经期间可以做的运动有哪些吧。
步骤/方法：
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月经期间选择做一些轻松的普拉提或者是瑜伽特别合适，因为这些运动都不够强烈，只是帮助我们拉升任带，做这些拉伸运动可以预防月经期间的水肿，还能帮助我们保持体型，爱美的女性月经期间都要做拉伸运动。
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月经期间如果想做运动的话可以选择散步，剧烈的运动会导致月经不调的，但是我们散步这种运动很轻微，每天散步可以强身健体，却不会影响到我们，月经的情况，所以月经期间散步也是特别适合我们的。
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月经期间可以运动吗，当然是可以适量运动的，我们可以在晚饭过后去广场上跳广场舞，跳广场舞不仅可以愉悦心情还可以让我们身体得到锻炼，就算月经期间参加这种运动也是非常合适，女性朋友们不妨试一试。
注意事项：
月经期间我们也不能太娇贵了，偶尔的运动可以让我们身体更健康，我们可以选择那些适合月经期间做的运动，一样可以达到强身健体提高免疫力的效果。
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