很多的准妈妈在怀孕的六周左右，就会出现妊娠的反应了，一般最常见的就是孕吐了，那么，怎么缓解孕妈妈们的孕吐呢？

步骤/方法：

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第一，准妈妈们可以在自己的卧室放一些方便随时都能吃的小点心，苏打饼干或者是面包之类的小零食，在妈妈们起床前可以吃上一些，有时候半夜睡醒也可以适当的吃一些小零食。

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第二，准妈妈们要注意平时吃饭的时候，尽量不要吃得太饱了，这样会导致不适引起呕吐，可以现在少吃多餐，妈妈们千万不能饿着肚子，还要记得多喝开水，即便是不想喝也可以抿一点点的。

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第三，准妈妈们要注意多休息，不要太累了，孕前期是可以性生活的，但要注意妈妈们的身体，还要注意调节自己的情绪，可以看看书，听一些比较柔和的音乐，这样是可以缓解妈妈们孕吐给带来的心里压力。

注意事项：

孕妈妈反应比较严重的，可以喝点姜水，它是可以缓解孕吐的症状，还可以叫老公买一些话梅放家里，没事的时候可以吃吃