水果中含有丰富的营养物质大家在生活中都会吃水果来补充一些营养。尤其是很多女性朋友在生活中很喜欢吃水果。一些水果中还含有抗衰老和美白的效果。但是在月经期间饮食上面可能不能什么都吃。那么月经期间吃什么样的水果呢？这也是很多喜欢吃水果的女性在月经期间比较苦恼的问题。下面就来了解一下这个问题。把我的经验一起分享给大家吧！
步骤/方法：
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在女性经期可以吃一些含有维生素b的水果。含有维生素b的水果或者是食物对于女性患者缓解经期疼痛或者是月经量过多的现象都有很大的帮助。但是要注意适当的补充一点不可以补充的过多。
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虽然水果中含有丰富的营养物质但是由于女性在特殊阶段，所以不能吃生冷的瓜果。平时可以吃的一些水果有苹果，葡萄，无花果等。用凉水洗的话，尽量要擦干后再吃。尽量不要放到冰箱之后再食用。
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因为女性在这个阶段体质偏寒，所以可以吃一些温性或者是热性的水果。比如说人参果，荔枝，桂圆，樱桃，石榴等食物。这些都可以适当的补充一些。但是要注意一下芒果西瓜这样的凉性食物少吃点。
注意事项：
其实如果经期有一些特殊表现症状的女性的话，基本上在饮食上面是没有食欲的。所以很多女性在这段期间流失了大量的营养，所以建议女性可以少食多餐，尽量补充一些营养物质，但是要避免暴饮暴食。
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女性在无痛人流手术之后，至少需要经历三个月的生理调整期才会正常的来月经，根据不同人的体质不同，这个时间也会有所差别需要做好日常对于身体的保健工作，在人流后卧床休养至少一周半的时间，让身体的元气可以到有效的养护，缓解不适症状，对于人体内激素的变化也要做好准备，积极的采取手段进行预防，促进月经周期的正常化。
不少女性听说在月经这个特殊的阶段减肥的话效果比较明显。但是在这个阶段女性本身个人营养没有较好的吸收，并且会流失一些身体重要的元素。所以女性的身体状态是比较差的。有不少女性比较担忧在这个阶段减肥的话会影响身体状况。那么女生是否适合在月经期间减肥呢？现在就一起来了解一下这个问题。把我的一些经验和看法一起分享给大家吧！
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