平时一些家人为了宝宝的健康.都会给宝宝添加一些坚果类的零食.以为这些都是对宝宝有好处的.多吃无患.其实并不是所以的坚果宝宝者适合吃的.那么介绍的这两种坚果对宝宝吃了有哪些益处呢.我们先来了解一下吧.

步骤/方法：

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先说说葵花子吧.葵花子是我们大人爱吃的一种食物.那么对宝宝有啥好处呢.因为葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、所包含的一些蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。通常给宝宝吃，这些原素可以帮助宝宝提高身体的抵抗力。但是注意的是.尽量让宝宝吃原味的瓜子，不要给其吃一些添加各种调味剂来加工过的瓜子。吃的时候要剥壳，以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿。当然，宝宝吃瓜子也不宜过多，一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了

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我们平时吃的杏仁.两为两种.一种是甜的.一种是苦的.吃杏体可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，如果宝宝吃了.还能吃出红润小脸蛋。但是吃的时候要注意了.杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁，又称北杏仁，带有苦味，常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃。但是在注意了.宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。

注意事项：

适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。