孕妇在怀孕期间要特别注意饮食,什么东西该吃,什么东西不该吃,什么东西吃得好,什么东西吃得不好,都要有一定的了解。怀孕之后很多的准妈妈怕自己的营养不够胎儿吸收的要补钙，但是现在市面上孕妇补钙的产前太多了，眼花缭乱不知道该选择什么样的，孕妇选择补钙的产品一定要注意，安全有效才是最重要的，跟大家分享一下孕妇吃什么补钙好，怎样选择补钙产品。
步骤/方法：
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奶、豆制品奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，每天早上一杯牛奶或一杯豆浆均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。准妈妈在选择补钙产品的时候要选择含钙量高的产品，有的厂家就写的不清楚，碳酸钙就比葡萄糖酸钙含量高很多，准妈妈要选择含钙高的而不是含钙化物高的。
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准妈妈选择的时候要选择正规厂家的，生产线完整的，避免选到假的产品或者是不合格的产品，安全才是最重要的。全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。其中,全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
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瘦肉怀孕时准妈妈对铁的需要就会成倍地增加,瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收,所以早上吃点瘦肉对血液的补充起到不可替代的作用.经常晒太阳能促进钙的吸收，如果在冬天孕妇晒太阳不方便最好选择含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
注意事项：
水果水果中含有各种各样的营养素,孕妇多吃水果有助于身心健康.例如,柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要，好的营养要从早晨第一餐开始。
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我们知道，喝茶是有利于人体身体的健康的，如果人们在每天饭后喝一杯茶的话，那么常常也是有利于进行消化的，当然也能防止出现过度的肥胖情形，所以现在喝茶已经成了很多朋友喜欢做的一件事情，可是喝茶也是要看人的，现在很多的怀孕女性，在怀孕的期间就不应该喝太多的茶水的，那么请问，孕妇平时能不能够喝菊花茶呢？下面我们就看看孕妇喝茶的注意事项。
冬季是非常寒冷的一个季节，一般在这时候我们人都是懒得动弹的，所以平时的一些能量都是必须要从我们的饮食中摄取，这样也就导致了有些人可能会出现气虚体柔的症状，有些准妈妈在冬季是最辛苦的季节，因为怀了宝宝，所以平时的运动或者是什么都非常的不方便，而且因为没有运动没有热量，一旦过了冬天到了春季这个时候就需要补充大量的营养来调节自己
怀孕6个多月了，总觉得心里很热，想吃点凉丝丝的食物，前几天在超市看到了西瓜，就特别的想吃西瓜，看的都流口水，其他的水果也不想吃，昨天跟老公提起要吃西瓜，老公说西瓜属于凉性的水果，担心吃了会让我腹泻，也不让我吃，家里的人也劝阻我不让我吃，看到有的孕妇也在吃西瓜，可是我特别的想吃，总觉得心里和胃部特别的热，想知道孕妇到底能不能吃西瓜呢。
西瓜是人们夏天最喜欢的一种水果了，味道甜甜的，还具有解暑利津的功效，夏天感觉到口渴的时候，吃一口西瓜，顿时全身都会很舒服，以前上大学的时候，自己晚上几乎都不吃饭，抱着半个西瓜，用勺子弄着吃，感觉到特别的满足，现在怀孕2个多月了，却不能吃西瓜了，都说西瓜是寒性的水果，吃了容易造成腹泻，那孕妇能吃西瓜吗。
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段期间，一般在十个月到一年左右。孩子的健康成长离不开母乳的营养，那么哺乳期的妈妈为了能够给宝宝足够的奶水。就需要的日常生活中格外注意自己的营养，饮食方面要格外注意一些禁忌，哪些该吃哪些不该吃？那么哺乳期的妇女在饮食上要注意哪些方面呢！