准妈妈怀了宝宝，在家里老公和长辈都很照顾，家务活、出行、工作都发生了一些变化，准妈妈无论做点什么，在不影响宝宝健康的情况下，其实都可以去做，保持让自己不疲劳就成。下面几个实用的小经验，跟大家分享一下，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1

准妈妈不能一直闷在家里或者在公园里逛啊，也要出去购物，去超市的时候，最好选择不是下班高峰期和晚上打折期，要选择人不多的时候去，比如工作日早上九点十点钟，人少，早上东西也新鲜，一次别买太多，要赶上大采购的话，还需要让老公帮忙拿东西。

2

准备食物的时候，准妈妈不要在厨房站太久，饭菜要以新鲜营养为主，蔬菜简单处理就能吃的，比如生菜、甘蓝那种，要吃大餐的话最好要家里人帮忙，因为好多准妈妈不喜欢某种味道，比如油烟味，下厨房就要有选择性。

3

家里打扫卫生顺便锻炼身体的时候，不能爬太高的地方，担心掉下来摔倒，也不能蹲着擦拭墙角，对腹部的宝宝有压迫，要保证身体处于一个舒适的状态，要避免出现疲劳感。

4

手洗衣服的话最好要站着洗，而且一次不要洗太多，基本上是自己内衣之类的就好，大件衣服要用洗衣机洗，晾衣服的时候，注意安全。

注意事项：

准妈妈要经常变换姿势，不能太久的站着或者坐着。