很多女性多当过妈妈，那要怎么样在怀孕期间照顾好自己，又给自己宝宝有充足的营养。而不会影响胎儿的正常发育呢。我这有几个保胎食疗法不知道你们用过没有。

步骤/方法：

1

冬瓜排骨汤；所先准备材料要有冬瓜750克；猪排骨500克，枸杞子15粒，生姜5克。做法所先把猪排骨斩成小块状，再用清水洗干净，把洗好的排骨、放入锅里不要太多差不多适量就可以，等排骨的水烧开放入开瓢去皮斩成小块的冬瓜，等锅里的冬瓜熟了在放入枸杞和生姜，加入食盐就可以食用，主要营养利尿促进血液循环对身体有很好的帮助。

2

红烧鲫鱼；所先准备的材料要有新鲜的鲫鱼一条、色拉油1勺，生姜、酱油、食盐、料酒。所先把杀好的鲫鱼背部切几刀，主要是让鱼更容易入味。做法把1勺的色拉油放入锅里等热了，把鱼放入锅里煎炒，再把酱油放进去，接着放些水，适当就可以再放入生姜片，等大火烧开了在调成小火，过丽水快干了再放入料酒和食盐。等三分钟后就可以起锅食用。主要功效开脾健胃。

注意事项：

多注意休息，不要做剧烈运动，饮食尽理以清淡为主