怀孕是件高兴的事情，全家人在高兴的同时，看到准妈妈胃口变差、心情不好全家人也都跟着担心，其实，这个是怀孕初期的正常现象，大家不比担心，只要平时多注意，慢慢的就会变好，怀孕初期呕吐也是因人而异的。

步骤/方法：

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并不是所有的女人一开始都会知道自己怀孕了，有的人只是感觉自己和以前有点不一样了，老是感觉很累，谁也睡不醒，经常发脾气，头晕，还会吐，有时候会腰疼，开始可能会觉得自己是不是病了，知道月经一个多月都还没来，才意识到自己是不是怀孕了。

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有的孕妇刚开始怀孕就开始吐，而且吐的很厉害，其实，这个和孕妇的体质有关系，一般怀孕之前身体不太好的女性，怀孕初期会比较容易吐，基本上3个月之后情况就会缓解，当然，也有的孕妇会一直吐到五六个月才会好。

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虽然吐的很难受，什么都不想吃，但是为了肚子里的宝宝能够健康的长大，还是必须要吃的，怀孕初期，食物应该以清淡少油腻为主，同时还要多吃些富含维生素的食物。

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孕妇还可以补充一些叶酸，因为叶酸可以促进宝宝的大脑发育，有的孕妇会腿脚抽筋，那就可以吃一些钙片来缓解抽筋的现象，平时还要注意多吃些水果，孕妈妈多吃水果对宝宝的皮肤好。

注意事项：

孕妈妈吃水果的时候要注意不要多吃寒性的水果，会引起孕妈妈拉肚子等症状，听说孕妇不能吃螃蟹和芒果，说是会流产，这个大家还是注意下，能不吃就不吃吧，还有的孕妇吃了钙片会便秘，这个可以去咨询下医生，选择合适自己的钙片来吃，就不会引起便秘了。