我从生了我家宝宝以后就没有睡过一个好觉，现在她都一岁了，还不能一觉到天亮，害的我经常的感觉头昏眼花的。也没有精神。
步骤/方法：
1
保证室内的温度。最适合宝宝睡眠的温度是20℃-25℃，不能太高，高了宝宝就会烦躁，而太低了，宝宝就会被冻醒。而物质里的湿度也要适合了，不然宝宝也会感觉不舒服。
2
在晚上9点以前睡觉。晚上10-1点是人身体里新陈代谢的最快的，最好是让宝宝在晚上9点以前睡觉，这样等到10点的时候，宝宝正好是在深度睡眠的状态。
3
最好的睡眠时间是10小时。宝宝年龄越小，睡觉的时间也就越长，等宝宝渐渐的长大了，睡眠时间也就越来越少了，但是每天也要保证宝宝有10个小时的睡眠时间。
注意事项：
宝宝能不能睡好，饮食也是一个关键。在晚上吃饭的时候，不能让孩子的吃的多，也不能给吃的太少，不然宝宝半夜里会饿醒的。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除第一次怀孕当妈妈可能因为没有经验很多事情都不太去注意，身边有没有人提醒，经常去做一下不利于孩子或是自己身体的事情，在这里就跟各位准妈妈们分享一下，孕妇在怀孕期间要注意的几个事项。
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