孕妇在孕期做些适当的运动对宝宝对自己的身体有重要的作用，让孕妇身体有力量应付生产，让宝宝发育正常。但是孕妇的运动和正常人是不一样的，我推荐几点建议希望对大家有用。

步骤/方法：

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在孕期做些适当的运动对宝宝对自己的身体有重要的作用，让孕妇身体有力量应付生产，让宝宝发育正常。根据自己的身体条件和爱好,选择适当的运动形式和运动量。通常在孕早期,运动量不宜过大,以散步、做广播操等这类的运动强度和形式为宜;孕中期,运动量可适度增加。

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在孕期做些适当的运动对宝宝对自己的身体有重要的作用，让孕妇身体有力量应付生产，让宝宝发育正常。避免会增加跌倒或受伤等风险的运动,严禁跳跃、旋转和突然转体等形式的运动。避免参加比赛性质的运动。

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在孕期做些适当的运动对宝宝对自己的身体有重要的作用，让孕妇身体有力量应付生产，让宝宝发育正常，凡有自然流产史、早产史,或有妊娠并发症的孕妇,是否应参加运动,以及应选择何种运动,应严遵医嘱。

注意事项：

避免剧烈运动，危险的活动不要参与，要加强下肢的力量。