我已经怀孕十五周了。听同事们说我可以不盖了，因为孩子在腹中的成长需要钙物质，而我体内所涉及到的钙物质，不够充足了。我的孕期反应比较大时间也比较长一直都在热心呕吐。想吃的东西又特别少，所以担心，体内的营养物质不够孩子吸收的。所以我一直都不知道什么时候应该开始补钙。今天听同事说应该补钙了，所以我就买了一些钙片来吃。孕妇要什么时候开始补钙呢？
步骤/方法：
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孕妇怀孕在第十九周之后就可以开始补钙了。这是因为腹中的胎儿需要吸收大量的钙。胎儿正是骨骼发育的时期钙物质是必不可缺少的元素。所以孕妇每天可以和牛奶从中获取钙。以保证宝宝发育，所需要钙的含量。
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孕妇怀孕四到五个月左右就可以补钙了，腹中的胎儿骨骼和牙齿发育都需要钙物质。尤其是宝宝的乳牙发育特别需要，母亲身体中的钙物质。所以这时的孕妇可以每天吃一至两片儿的钙片。
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孕妇到怀孕十九周以后开始，孕妇自身也需要补充钙物质。这是因为腹中的胎儿继续要钙物质吸收。孕妇本身由于孕初期孕期反应比较严重恶心呕吐，大量的钙物质流失。到十九周以后也开始逐渐补钙。
注意事项：
孕妇平时一定要注意不要吃辛辣的食物要多吃含有维生素丰富的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果。孕妇可以每天出去多晒太阳补充钙物质。需要出去呼吸新鲜的空气做有氧运动。
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我们知道女性朋友怀孕是人生中最幸福的一件事情，让女性朋友享受这样的幸福的时候身体也会面临着一些困扰。因为在怀孕期间女性朋友的身体会发生很大的变化，这些变化就会导致孕妇身体出现各种不适的现象发生。所以孕妇在怀孕期间一定要保护好自己的身体，要保护好自己肚中的胎儿，要随时关注自己的身体健康状况。那么我们就来了解一下孕期的三大饮食禁忌是什么？
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十月怀胎，母子同体，想要让胎儿成长发育的更好，那么准妈妈在怀孕期间就要注重自身的调养。想要让胎宝宝好，我们先来听听拥有几千年文化底蕴的中医说说孕期如何调养出好底子！食补调养脾胃固五脏之本，孕妈脾胃的好坏，不仅关系到孕妈气血是否充足，而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而，孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。
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