一般来说生理期就是说成熟的女性每个月都有一次月经的现象出现。一般生理期的时间在3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。否则都会使身体的健康造成了影响，所以，月经期间的调理极为重要。那月经期间吃什么最好？
步骤/方法：
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女性在月经时期，身体中的血液都会流失，所以这时期的女性可以多吃一些蛋白质，补血的食物。常见的有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等食物。这些食物都有很好的营养成分，女性朋友可以适当的食用。
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除此之外，如果女性出现了腰酸，食欲差的现象时，那么建议可以多吃一些养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。同时还可以食用新鲜蔬菜和水果。不适的感觉都可以改善。
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但是需要注意的是，女性在月经时期，一定要避免食用生冷性的食物，因为这类食物首先会对消化带来伤害，除此之外，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少的情况发生。
注意事项：
建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。
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好多朋友都喜欢在生理期到的那几天喝点红糖水，不过我们一直不知道月经期喝红糖水好吗，一到生理期我们就会心情非常的烦躁，因为我们的肚子总是会在隐隐的发痛，痛经已经影响到了我们的身心健康，这个时候我们身边很多朋友都会劝我们喝点红糖水来缓解一下痛经，红糖水是温性的，在月经期间喝，具有补血化瘀的作用，不过对于缓解经期的疼痛到是效果并不明显。
我今年二十七岁，跟老公结婚三年多了，刚结婚那两年因为我们两个都忙着工作，所以暂时也没有要孩子，一直到去年工作稳定下来以后才要的孩子，现在孩子出生已经四个多月了，是母乳喂养的，好在现在工作也不忙，我早上给孩子喂完奶之后就去上班，她爷爷奶奶帮忙带着，中午回来再喂一次，中间孩子饿了就喝点奶粉，我的奶水也不是很充足，所以涨奶也不严重，这两天想着给孩子加点辅食，四个月的宝宝可以吃什么？
随着生活节奏的加快，现在女性朋友的压力也越来越大，既要照顾家里做家务，又要去外面工作赚钱，因此各位女性朋友平时要注意爱护自己，在来月经的期间更要好好的爱护自己，否则会产生很多的疾病。在月经期间大家不仅不要碰冷水，也不要吃寒性的食物。但是一般人都不会了解什么食物是寒性，什么食物在月经期间食用有助于身体健康。下面我就给大家介绍一下来月经吃什么食物好。
女性每个月的月经时期，其实也是女性最虚弱的时候了。在月经期间，女性更应当要关爱自己，只有合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让女性出现了水肿、头痛、腹痛等症状。这对于女性正常生活中也会带来了影响。那到底女性在月经期间的减肥方法有哪些呢？
每个女性一个月中都会有几天的生理期现象，而月经期其实就是由于盆腔器官充血而引起的现象，女性在生理期时都会有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。但是，在一般情况下这些不适，并不影响妇女的工作和学习。只要适当调理变可以改善了。那到底月经回潮是怎么回事呢？